Как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении
С переходом на дистанционное обучение дети стали проводить гораздо больше времени дома за рабочим столом. И вопрос правильной организации рабочего места сейчас стал особенно актуальным. Родителям нужно ответственно подойти к этому вопросу, так как малоподвижное положение за рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника. При длительном сидении дыхание ребенка становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга (снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций).
Есть несколько рекомендации о том, как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении:
1. Рабочее место ребенка рекомендуется располагать у окна для достаточного естественного освещения. Даже при наличии хорошего верхнего освещения и естественного источника света, на столе необходима настольная лампа. Чтобы тени не мешали, лампу для ребенка-правши нужно поставить на столе слева, для ребенка – левши - справа.
2. Если на рабочем столе школьника установлен компьютер, то монитор должен находиться прямо перед глазами (чтобы ребенку не приходилось поворачиваться к нему). Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 - 700 мм.
3. Книги желательно ставить на подставку на расстоянии вытянутой руки от глаз. Это позволяет ребёнку держать голову прямо, что снимает нагрузку на шейный отдел, предотвращает развитие близорукости.
4. Во время учебных занятий ребенку необходимо сохранять правильную рабочую позу: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову. Ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставе, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.
5. Стул необходимо задвигать под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью ребенка и столом было расстояние равное ширине его ладони.
6. Мебель должна соответствовать росту ребёнка.
И важно помнить, что для профилактики переутомления у ребенка через каждые 30-45 минут занятий ему необходимо проводить физкультминутку и гимнастику для глаз.