Жителям Зюзина дали советы по безопасности летом

Лето – период мощного ультрафиолетового излучения, которое в небольших количествах хорошо влияет на здоровье, но нахождение на солнце долго чревато последствиям. 

Для безопасного нахождения под солнцем необходимо носить головной убор. Он защитит от солнечного удара, перегрева, и воздействия ультрафиолетового излучения на кожу головы, лица и шеи. Лучше ограничить пребывание на улице и максимально снизить физические нагрузки. Также пользоваться солнцезащитным кремом на открытых участках тела, носить светлую одежду.

Врачи рекомендуют выпивать до 1,5 литров жидкости в день. Также для поддержания иммунитета рекомендуется есть фрукты, овощи и орехи.