Жители Зюзина могут посетить онлайн-тренинг «Тревожность и панические атаки» 28 июля

Жители Зюзина могут посетить онлайн-тренинг «Тревожность и панические атаки» 28 июля в 18:00. Об этом сообщается на сайте соцзащиты населения Москвы.

Присутствующие на тренинге вместе с психологом обсудят, чем тревога отличается от панической атаки и то, как преодолеть оба состояния.

Также специалист Московской службы психологической помощи населению Татьяна Левина дала жителям столицы некоторые советы по этому поводу, которыми можно пользоваться уже сейчас. Психолог рекомендует контролировать свои мысли и осознавать, в какие моменты начинается паническая атака. Специалист советует принять атаку, как должное, не бороться с ней.

Нужно просто стараться осознанно дышать и делать дыхательные упражнения. После следует отвлечься от тревожных мыслей на что-то положительно и найти человека, с которым можно поделиться только что пережитым опытом.

Ознакомиться со всеми рекомендациями можно по ссылке.