Жители Зюзина могут ознакомиться с советами психологов о том, как полюбить себя

Жители Зюзина могут ознакомиться с советами психологов о том, как полюбить себя. Информация опубликована на сайте департамента труда и соцзащиты населения Москвы.

По словам специалиста Московской службы психологической помощи Екатерины Дищенко, для начала необходимо написать на листке бумаги слова, распределив их по степени значимости: дети, работа, муж, я, друзья, родители, родственники. Затем нужно обратить внимание, на каком месте стоит «я».

«Мне нравится метафора про безопасность в самолете: маску сначала на себя, потом — на ребенка. Никто из нас не сомневается в логике этого высказывания: ведь при нарушении инструкции ребенок попросту не выживет. Но в отношении самих себя мы менее заботливы», — сказала специалист.

Для того, чтобы научиться любить себя и заботиться о себе, достаточно следовать некоторым простым советам. Первый из них: вспомнить всё, за что можно себя поблагодарить. Второй способ называется «Заземление».

«Где бы ни находились, старайтесь чувствовать соприкосновение ног с полом или землей. Произнесите: «я есть». Начните шепотом, потом продолжайте, увеличивая громкость слов», - посоветовала Екатерина Дищенко.

Также можно посетить вебинары от Московской службы психологической помощи. Например, 28 марта в 19:30 состоится встреча, на которой психолог расскажет о том, как найти в жизни место для собственных желаний. А 29 марта в 19:30 пройдет вебинар, на котором присутствующих научат отличать мечты от целей и расскажут, как правильно их формулировать.