В ТЦСО «Зюзино» рассказали о пользе скандинавской ходьбы

В ТЦСО «Зюзино» рассказали о пользе скандинавской ходьбы. Пост об этом появился в соцсетях центра социального обслуживания.

Соцработники сообщают, что важно хотя бы несколько раз в неделю делать упражнения на улице зимой. Чтобы разнообразить привычные тренировки, можно посещать различные спортивные площадки столицы.

«Простые прогулки – ленивый вариант зимней активности. Не ограничивайте себя в прогулках: гуляйте утром или вечером, гуляйте несколько раз в день, гуляйте в хорошей компании, находите новые маршруты», - пишут сотрудники ТЦСО.

Один из интересных видов уличного спорта - скандинавская ходьба. Такие прогулки подойдут любому желающему вне зависимости от возраста. Этот вид занятий пользуется спросом в любое время года, особенно у пожилых граждан.

Благодаря палкам, которые используются в скандинавской ходьбе, снижается нагрузка на суставы и активнее в процессе прогулки начинают принимать участие мышцы рук. Лучше всего заниматься скандинавской ходьбой в каком-либо парке.