Семь вещей, о которых важно помнить при самоизоляции

Психолог Алина Белоусова ответила на важные вопросы  в условиях самоизоляции: как смириться с ее неизбежностью и перенести это время без  последствий для собственного здоровья. Специалист предложила выполнять семь простых правил: 

Режим самоизоляции безопасен для здорового человека, у которого нет психических заболеваний. Кроме того, если раньше он был склонен к депрессии, то она может у него обостриться. Психолог рекомендует таким людям обратиться к смыслу изоляции, а она заключается в том, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье пенсионеров и детей.

Составьте новый распорядок дня, которого будете придерживаться в течение дня.

Пишите план на каждый день каждый вечер.При этом указывать не только нужные дела, но и приятные: музыка, спорт , бисероплетение.

Создайте видеочат с друзьями, позвоните родным и близким,  пообщайтесь с друзьями в социальных сетях.

Если от плохого настроения нельзя спастись - чаще устраивайте себе мини-отдых между делами.

Общайтесь с детьми, но не надо посвящать этому 24 часа, пусть они учатся и общаются со сверстниками.

Не позволяйте нарушать свои и не нарушайте сами психологические границы других людей. Не давайте себя нагружать дополнительной работой, несмотря на то, что вы работаете из дома.